Bom dia meninas, tudo bem?

Hoje vim divulgar pra vocês minha page do facebook... Pra quem não sabe, desde que eu saí da empresa onde trabalhava, comecei a me dedicar a algo que eu realmente amo: roupas e acessórios!!!
Lá na page vocês vão encontrar peças muito fofas, acessórios e bijus incríveis e tudo a um preço bem acessível... Bora conferir alguns looks que rolam por lá?

Lindos, né?
Querem ver mais e ficar por dentro dos preços e promoções?

Então curta a page e aproveite! Espero vocês lá!

Clique aqui para ir para a page Luxuria Secreta!

Bom dia meninas!!!!!!!!
Estou numa felicidade que não cabe em mim, e olha que tem espaço, hahaha!
Tenho postado toda semana a minha evolução, e da semana passada pra cá já se foi mais um kg!

Confesso que jaquei um pouquinho, mas sempre tentava compensar nas outras refeições, lembro mais uma vez que não passo vontade de nada, apenas como com muita moderação!
Enfim, cheguei aos 80 kgs!
Ou seja, do dia 1º de Janeiro até hoje, foram embora 4 kg.

Vamos, vamos!!

Foco!!!

Objetivo 2014- nº 6

Gente, confesso pra vocês que quando fiz a lista de objetivos, eu estava sonhando uma pouco alto... Depois achei alguns até meio impossíveis... mas, quando se está realmente focado,  as coisas são possíveis sim!
Meu objetivo nº 6 é de chegar aos 65 kgs até abril, mais precisamente até o super feriadão prolongado que teremos... pois bem, quando eu estipulei isso, no dia 1º de Janeiro, eu estava com 84,200 kg (tava com vontade de morrer!), mas hoje, uma semana depois, ao subir na balança... ela me mostrou lindos 81,800 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! São menos 2,400 em sete dias!
Ainda falta muito pros sonhados 65, mas eu estou confiante, sem maluquices nem neuras.
Quanto ao objetivo de ir a academia todos os dias eu não to podendo, justamente por causa do objetivo de construir minha casa (oh! céus)... Mas descobri um aplicativo MARAVILHOSO da Nike e é com ele que tenho treinado, por enquanto estou fazendo dia sim,dia não... porque os exercícios são hard e no dia seguinte eu sempre to dolorida, haha!

Nele, a gente personaliza o treino de acordo com a necessidade, e tem videos de todos os exercícios, ao final ele te mostra o tempo de execução e quantas calorias foram gastas aproximadamente. É otimo!!

Quanto à dieta, estou fazendo o básico, diminui os carboidratos e aumentei a ingestão de legumes e verduras, no almoço e no jantar procuro comer muuuuita salada, um grelhado e apenas uma colher de arroz e meia concha de feijão. Refrigerante ainda tem me perseguido, mas eu desenvolvi uma técnica, haha, depois de comer, eu tomo dois copos de água pra depois tomar um golinho só de refri, comigo tem funcionado, porque daí eu não passo vontade!

Ah, e de manhã eu tomo só uma xicara de chá e como 4 biscoitos sem recheio.

O chá eu acredito que tem me ajudado bastante também, já que é próprio para emagrecimento...

O gosto não é uma maravilha, mas dá pra tomar, o problema é que depois de alguns dias, eu já to cansada de tomar, estou empapuçada. Mas, como tudo tem seu preço... Eu tomo =]

Enfim, é isso! Estou contando isso pra vocês, para mostrar que 2014 chegou para ser realmente diferente! Foquem em seus sonhos e objetivos, porque quando estamos dispostos a acreditar, as coisas começam a dar certo! Façam acontecer! 

Chegou!!!!!
2014 chegou e com ele muitas promessas de vida nova e felicidade!

Resolvi fazer uma listinha das coisas que pretendo realizar neste novo ciclo e consequentemente evoluir, como ser humano, profissional, mãe, esposa...

• Ser mais generosa e paciente com as minha filhas
• Ser mais atenciosa com o meu marido
• Construir minha casa até Junho
• Me dedicar mais aos estudos
• Ler um livro por mês
• Chegar aos 65 kgs até abril
• Ir a academia pelo menos 4 vezes por semana
• Ampliar minhas vendas 
• Juntar R$ 10.000,00 até dezembro
• Cuidar mais de mim e da minha saúde
• Viajar pra um lugar novo no Reveillon
• Agradecer mais, reclamar menos
• Ir mais a Igreja

Essas são minhas metas pra esse Ano... espero conseguir chegar a todas com louvor!

E vocês, meninas? quais os planos pra 2014?

Ufa! Que ano dificil!!!!!! deixei o blog de lado, assim como fiz com a dieta, a academia... =( mas não tem problema! Estou retomando as rédeas da minha vida... tomei algumas rasteiras, mas como sempre a gente levanta, sacode a poeira e segue em frente. Então só vim mesmo desejar a vocês um Natal maravilhoso, e um reveillon cheio de planos e desejos, que em 2014 a gente consiga conquistar tudo o que ficouo acumulado em 2013, 2012, 2011... hahah
E só pra registrar, a partir do dia 01/01/2014 eu vou começar o Projeto Juju Salimeni, me aguardem!!!!!!!
Que venha 2014!

bjo, suas lindas!

Dieta + Exercícios Físicos

Bom dia, meninas!
Tudo bem com vocês?
Comigo está mais ou menos, hoje vim mais pra desabafar...
Olha gente, tá dificil viu, não estou conseguindo ver resultados dos meus esforços, tenho seguido tudo certinho, à risca, me alimento corretamente, vou pra academia, mas a balança não me ajuda.
Não sei mais o que fazer!!! Me dá vontade de não comer nada nunca mais! E tb me dá vontade de comer tudo que eu encontro pela frente... mas eu sei que não posso.
Sei dos benefícios que os exercícios tem trazido pra minha saúde e pro meu corpo, tenho ciência que perdi medidas, que meu corpo está mais firme, e meu fõlego é outro. Mas, vocês que estão no mesmo dilema que eu, hão de concordar que é frustrante você se sacrificar a semana todinha, pra chegar no dia de pesagem, nada ter mudado, e as vezes até aumentar os numeros da balança.
Estou nessa rotina de RA+EF há quase 2 meses, será que é assim mesmo? Será que o organismo demora a se adaptar? Dá vontade de tomar fórmula, mas não vale a pena... além de ser caro, os resultados são tipo "efeito Cinderela" quando acabarem as pilulas, tchau tchau magreza =/
Mas é isso pessoal, tô só desabafando, não vou desistir, mas que tá dificil, tá.

=(

A diferença que a maquiagem faz

Bom dia meninas!!
Tudo certinho por ai? Tomara que sim!
Hoje vim mostrar pra vocês a diferença que uma maquiagem, por mais simples que seja, faz.
HAUIEHAIUE Estou tendo vertigem de tanta vergonha, mas é pelo bem da nossa autoestima... então digo ao povo que eu posto!

Vamos conferir?

   Gente, vocês viram como ela faz diferença sim? Afinal, ninguem merece passar o dia com cara de quem acabou de acordar e as pessoas ao seu redor também não merecem passar o dia vendo isso =x

Produtinhos que usei:
Rosto:
- Base Revlon Colorstay
- Pó compacto Vult
- Blush e bronzer em pérolas Avon

Olhos:
- Lápis para sombrancelha universal Vult
- Lápis preto Avon Professsional kohl
- Lápis Marrom Avon
- Iluminador em pó Yes Cosmeticos
- Máscara The Colossal Maybelline

Boca:
- Batom Cremoso Max Love- Cor 94
- Batom NYX cor Paris

Colar: RG Modas- Guarulhos

Fiquem ligadas, que logo logo tá pintando sorteio por aqui!

Fiquem com Deus, lindezas!

Dia de Madame: Infrared!

Oiiii, tudo bem, minhas lindas?
Hoje to inaugurando mais uma sessão aqui no blog, que vai se chamar "DIA DE MADAME" e pretendo postar algo novo toda semana, nele vou falar sobre tratamentos estéticos, como funcionam, quais os benefícios, e o que eu achei/acho sobre tal procedimento, porque todas nós sabemos que alimentação saudável + a pratica de exercícios físicos regularmente, é a chave para nos deixar lindas por dentro e por fora, mas porque não dar uma forcinha pra natureza, nénão?
Além disso, vocês também podem mandar dúvidas ou sugestões sobre técnicas que queiram conhecer, podem ter certeza que se eu não tiver informações, eu vou buscar.

Então, vamos começar?
Hoje eu vou falar sobre o INFRARED, conhecem? Não?! Então vem comigo!

Imagem retirada do site: http://www.beautycenter.com.br/manta-termica.php

O que diz a Clínica:

INFRA-RED**(Manta Térmica)

Equipamento de termoterapia de alta-performance  que através da emissão de calor por infravermelho acelera o metabolismo local. Como funciona?Primeiramente, ocorre a aplicação de sais ou creme redutor no corpo da cliente, são colocadas faixas crepe ou filme plástico e posteriormente o corpo é envolvido pela manta térmica. O calor aumenta o metabolismo, auxilia na eliminação de toxinas, na retenção de líquidos e potencializa a entrada de princípios ativos através da pele da paciente. Qual a indicação?
- Celulite
- Gordura localizada
- Melhora o fluxo sanguíneo
- Redução de medidasA Manta Térmica dói?Não. Este tratamento é indolor. Quanto tempo dura uma sessão?30 minutos. 

O que eu digo:

Então é assim: a gente fica de biquíni, e as esteticistas passam um gel super gelado nas áreas onde tem maior concentração de gordura, geralmente no trio: coxas, quadril, tronco, depois a gente deita na maca de barriga pra baixo, sobre a manta, nos ennrolam um papel filme e a manta por cima. e a gente fica lá cozinhando, durante 40 minutos. Dá pra ler revista, jogar no celular, dormir... É extremamente relaxante, desde que você não se incomode com as bicas de suor que vão jorrar de você. Mas isso é o de menos, o que importa é que a coisa parece realmente funcionar, lógico que deve ser aliada a outros procedimentos e hábitos saudáveis, mas posso contar? Em 4 semanas foram 12 centímetros de cintura embora!!!!!!! =O Impressiona, nénão? Tudo beeeem, que nada é milagroso e só eu sei como sofri pra alcançar essa marca, mas que é um baita incentivo, é com certeza!

Vou contar um segredo pra vocês =x Quando eu vou pra sessão de Infra, eu tomo termogênico para potencializar o efeito (pode isso, produção?) Não sei se é correto, mas eu faço e assumo =/... De qualquer jeito, é um tratamento muito bacana, que funciona sim!  Se você se dispor a fazer tudo corretamente e seguir à risca o tratamento, vai funcionar com você também. Que tal tentar?

Eu faço minhas sessões na Clinica Emagrecentro (Shopping Bonsucesso- Guarulhos), que faz parte de uma rede de franquias com mais de 25 anos de mercado e mais de 200 unidade no Brasil e há pouco tempo também lançada no exterior, na minha unidade tem acompanhamento com nutricionista, avaliação gratuita, tratamento de acumputura sem agulhas e para casos mais delicados, tem até psicóloga! Bacana né? Procure uma unidade perto de você, e vai lá conhecer, faça a sua avaliação e talvez até ganhe alguma sessão gratuita. Que tal, hein? Vamos ficar lindas?!

http://www.emagrecentro.com.br/

Por hoje é só, meninas!

*** informações retiradas do site: http://www.emagrecentroguarulhos.com.br/tratamentos/infra-red.html

ps.: Esse post não tem patrocínio e nem foi feito com o intuito de fazer propaganda.

Playlist: O que ouço durante a malhação

Bom dia, meninas!!! Que tempo delicinha é esse, hãn? hãn? AMO ESSE CLIMINHA DE OUTONO.
Como vocês estão? E a dieta? E a malhação? Olha, vou dizer, a minha tá indo...daquele jeito, a dieta tá regradinha, mas aquelas gracinhas de números da balança devem me amar muito, pq eles não me deixam >.<
Mas não tem problema, o que importa é que consigo perceber a perda de medidas, roupas caindo não é uma coisa linda de Deus? hahahaha... Hoje vim mostrar pra vocês a playlist da minha malhação.
Acredito que seja um pouco diferenciada do que as pessoas costumam ouvir na hora de por o esqueleto pra se mexer, mas eu prefiro umas musiquinhas mais "indies" do que aquela loucura de academia, onde as musicas são sempre repetitivas e frenéticas, me fazem lembrar aquela dancinha do Flashdance, "She's a maniac, maniac, I sure know..." hauhuahuah. Ai que maniac! como diria Narcisa (Adoro).

Enfim, vamos à playlist? Algumas de vocês talvez não conheçam a maioria das músicas, mas posso apostar que vão gostar.

WORKOUT!

Comprinhas NYX!

Oi meninaaass!!
Tudo bem com vocês, animadas pro feriadão? Eu tô mega animada, quase dando cambalhotas de tanta alegria só de pensar que vou ter 3 dias em casa, hahah!
Mas enfim, vim hoje rapidinho, mostrar pra vocês as minhas compras que acabaram de chegar e eu já to in love!

São 2 batons, 2 jumbos e 2 glitters da NYX.
Vamos aos swatches antes que eu me derreta...


Rosa= Paris/ Vermelho Fechado= Chic Red



Jumbos: Purple Velvet/ Milk



Glitters Holográficos: Prata= Disco Ball/ Dourado= Hot Gold (sem Primer)




Com Primer

Os batons são bem macios, a textura é cremosa, pigmentação é incrível e a embalagem muito fofa, só pecam um pouco pela durabilidade, pelo menos o rosa não rendeu muito, depois vou testar o vermelho.
Os jumbos também são bem macios e com ótima pigmentação.
E os glitters, como qualquer outro, não seguram sem primer, mas isso é normal, eles são bem fininhos e o brilho é maravilhoso, sem contar que a embalagem é muito prática, não disperdiça!!! 

Gente, vocês viram que lindos? E olha que por foto não dá pra ter uma noção real do brilhos dos glitters.Tô tendo um caso de amor a primeira vista, é sério!

Querem conhecer as outras opções de cores dessas delicias? então, lá vai:
Produtos NYX- Mercado Livre

Adoro o Mercado Livre, porque tem muito vendedor chumbrega, mas também tem pessoas sérias e de confiança. Com certeza voltarei a negociar com eles.
E é isso meninas, bom feriado, que a Páscoa de vocês seja linda, mas ó, nada de exagerar no chocolate, hein?!

Resenha: Liso Escova Progressive System Salon Line

Oii, hoje me inspirei na loka das resenhas,  hahahah...
Vou falar pra vocês da Liso Escova Progressive System Salon Line, comprei há mais ou menos um mês, paguei R$26,99.

O que a marca diz:

A exclusiva tecnologia do Liso Escova traz em sua fórmula a combinação do Óleo de Argan, Guaraná e Cisteína. É um sistema de tratamento cosmético térmico redutor de volume realizado em 3 passos, que fortalece, nutre e reconstrói a fibra capilar, deixando os cabelos lisos, disciplinados e com brilho intenso.

Efeito Progressivo: A cada aplicação do Liso Escova seu efeito é intensificado. O efeito liso de longa duração pode variar de acordo com o tipo de cabelo, espessura e formato da fibra capilar.

Benefícios:

Shampoo Purificante Liso Escova

Prepara os cabelos para receberem todos os nutrientes, que completam o processo do Liso Escova. Promove uma limpeza profunda eliminando os resíduos do fio.

Gloss Redutor de Volume Liso Escova

Reduz o frizz e o volume dos cabelos, promovendo um efeito liso perfeito com brilho intenso.

Máscara Reconstrutiva Liso Escova

Reconstrói a fibra capilar, deixando os fios nutridos macios e revitalizados.

Óleo de Tratamento Argan Oil

Tratamento que proporciona sedosidade, leveza e brilho instantâneo aos cabelos. Sua fórmula com Óleo de Argan, ativo rico em Ômega 3 e 6 e Vitamina E, protege, repara, condiciona e restaura a elasticidade dos cabelos deixando-os saudáveis e disciplinados. Contém ativos termo protetores, que facilitam o alisamento e protegem os fios do calor do secador e chapinha.

 

 

O que eu digo:

 

Uma porcaria! Gente acabou com o meu cabelinho!!! eu parecia a Chiquinha no dia que o Chaves cortou o cabelo dela =´((( Fiz todos os procedimentos, certinho... tive maior trabalhão, apesar de não conter formol, deixa um cheiro super forte e ruim, bem de cachorro molhado mesmo. Os fios estão mega desbotados,e as pontas MUITO mastigadas, parece que passou no triturador e eu colei na cabeça =/

Uma experiência péssima. E não voltaria a fazer nem que me pagassem. Procurei outras opiniões e vi que aconteceu com outras pessoas, mas tambem tem o lado positivo, vi muita gente dizendo que adorou. Então, vai de pessoa pra pessoa, eu particularmente ODIEI com todas as minhas forças e não recomendo de jeito nenhum.

aqui estão dois links de blogueiras que tambem não aprovaram o produto:

http://bemmequerestetica.blogspot.com.br/2012/06/kit-salon-line-escova-progressiva.html

http://desejosdebeleza.com/testei-liso-escova-progressive-system-salon-line/

 

 E vocês meninas, já testaram? O que acharam?

Resenha: BB Cream Essence

Bom diaaa, gracinhas!!

Hoje vim falar pra vocês de um produto que eu comprei há um tempinho, e acho muito bacana... Estou falando do HIDRATANTE FACIAL TONALIZADO ANTI- ACNE 3 EM 1 ESSENCE PURE SKIN! ufa! Hahahahaha.... Com um nome desse ele só poderia fazer milagre né?! e quase faz... ele deixa a pele bem sequinha e uniforme, vendido em duas tonalidades, bem fluído ele é absorvido rapidamente, sem que se corra o risco de sair melecando tudo por aí... geralmente quando o uso, só arremato com um pó compacto, blush e voilá, estou com a pele pronta! Ideal para quem não tem tempo, ou que prefira uma make mais suave pro dia, sem ficar com a cara parecendo uma frigideira untada. Como eu passo maquiagem duas vezes ao dia, ao invés da base, eu uso o hidratante e pronto, alem de ser pratico, eu economizo uma graninha já que eu encontrei por um preço super amigo na Elements Cosméticos (paguei a bagatela de R$ 14,99), a entrega levou em torno de 30 dias, porque os podutos são enviados direto da Alemanha, e chega tudo bem embaladinho,ainda recebi chocolate e balinhas como mimo, gente! A Juliana foi muito atenciosa com relação as minhas dúvidas e me atendeu muito bem! Site de confiança. Recomendo muito! Vamos às fotinhos?

Não vão ficar invejando minhas unhas lindas não, hein... hahahahahha, que vergonha!

E é isso meninas, achei que deveria compartilhar com vocês esse produtinho BBB, vale a pena a espera da entrega. Até a próxima! 

TAG: Conhecendo um pouco mais.

Ebaaa! Primeira TAG do blog, fui indicada pela Dalila, do Lila´s Love Make- SUA LINDA!

Regrinhas:
Eu devo contar aqui 11 coisas sobre mim, depois respondo 11 perguntas, e por fim  indico mais 10 blogs que tenham menos de 200 seguidores e ajudo na divulgação, posso começar produção?
Então lá vai:

      
Sobre mim :
1- Sou mãe de duas meninas lindas
2- Sou absurdamente ciumenta
3- Alucinada por internet, encontro qualquer coisa que me pedirem ahahah
4- Eu sou chata, sistemática
5- Sou muito sincera, se eu não gosto de algo, mesmo que eu não diga, a pessoa vê na minha cara.
6- Amo comprar roupas, sapatos, acessórios, mas depois sinto um pesinho na consciência =x
7- Amo maquiagem
8- Amo academia
9- Morro de preguiça de acordar cedo
10- Odeio insetos
11- Choro de raiva quando sou contrariada =/

Perguntas:

1- Um sonho?
- Ter uma casa bem linda e conseguir finalmente conciliar meu tempo.

2- Uma coisa que não goste?
- Gente medíocre que se sente.

3- Uma desilusão?
- Não perco meu tempo pensando nisso, passo por cima e nem me lembro.

4- O que faria se lhe saísse o Eurmilhões?
- Investiria 1/3 em imóveis, 1/3 em compras pra mim/ filhas/ maridão e o outro 1/3 eu deixaria guardado.
5- Prato favorito?
- Nhoque, daqueles que a gente compra pronto no mercado e só aquece na agua e já põe molho =x cara, eu amo aquilo!!!!!

6- Um desafio?
- Dividir meu tempo

7- O que a deixa feliz?
- Os momentos de paz que tenho com a familia, qdo os problemas ficam da porta pra fora e a gente consegue ser "normal" hahahah

8- Se o mundo acabasse agora o que faria?
- Faria uma maquiagem bem bonitona e colocaria uma roupa bapho, pra morrer diva hauahuha, e ficaria com as pessoas que eu amo, claro.

9- Um desejo?
- Que os meus objetivos se tornem cada vez mais próximos e que eu não tropece e desista no caminho.

10- Uma tortura?
- Acordar cedo >.<

11- Uma viagem dos sonhos?
- As ilhas caribenhas... mas não aquelas gigaaantes cheias de turistas... queria aquelas mais desertas, leeeeeeeeeendas!


Blogs que eu indico:

http://porsabrinadepaula.blogspot.com.br
http://borboletaglam.blogspot.com.br/
http://essenciaffeminina.blogspot.com.br/
http://lilaslovemake.blogspot.com.br
http://glossesalto.blogspot.com.br/
http://www.indi-makeup.com/
http://truquesedicasdebeleza.blogspot.com.br/
http://jehbennett.blogspot.com.br
http://enjoyyourcoffee.com.br/
http://www.asascontraaparede.com

Diário da Transformação

Olá meninas!!!

Tudo bem? Hoje é sextaaaaaaa, já posso comemorar?! |o/
Como está o treino de vocês? e a dieta? Pois os meus foram uma vergonha essa semana, mas eu prometo que semana que vem, vou andar na linha.

Pra que isso se torne mais fácil, eu criei uma tabelinha e batizei de "Diário da Transformação", se trata de uma planilha semanal, onde eu vou marcar absolutamente TUDO que eu consumir! Aí, pra ficar mais completinha, eu coloquei também um lugarzinho pra marcar se naquele dia eu treinei ou não, e quantas vezes no dia.

Por fim, coloquei um resuminho, com a semana datada, peso inicial (que vou marcar sempre na segunda), e o peso final (marcado na sexta), total de peso eliminado na semana, total de treinos aeróbicos, total de treinos de musculação, vezes que saí da dieta ( >.< é uma vergonha, mas eu tenho que assumir), e quanto peso ainda falta queimar para chegar no meu objetivo.

Vou dividir com vocês para que também possam fazer o controle de alimentação e de treinos. Assim fica mais fácil focar em nossos objetivos.
Olha só:

E então, vamos juntas?

Lembrando que esse é o modelo que EU uso e que meu objetivo é a perda de peso. Para quem quer ganhar massa, ou engordar, é só alterar o quadrinho do resumo.
Fiz no excel e imprimi, para que eu carregue comigo pra todo lado, acho que faltou só um espacinho pra eu colocar o quanto de água eu ingeri no dia.Mas depois eu vou aperfeiçoando.
E é isso meninas, FOCO!

Projeto Emagrecer com Saúde

foto de @foconamagreza

E aíííí meninada linda?

Corrida a semana de novo =( mas não tem problema =D, esse friozinho bom me animaaaa \o/ hahaha, e como anda o projeto de vocês?
O meu, tenho que confessar que estava desanimada, aquele calorão estava me matando eu chegava em casa cheia das dores, as pernas pareciam pesar 1 tonelada cada uma.
Ainda mais que eu estava naquele período chatinho que todas nós temos >.< ai que eu ficava mais dolorida ainda... enfim, eu estava me desanimando, porque, como eu já disse antes, eu malho de manhã e na hora do almoço, e não estava vendo resultado na balança. Mas, de domingo pra cá, tudo mudou, e o céu voltou a clarear!!! Acredito que eu estava inchada por motivos obvios, no entanto desde domingo já se foram 2 kilos lindos que eu desejo que nunca mais voltem!!!
Como eu falei ali em cima, continuo com a rotina de aerobicos de manhã (meia hora de corrida na esteira, de média a hard) e na hora do almoço eu corro mais 10 minutos na esteira e faço musculação, e quando dá tempo, após o treino eu corro mais 5 minutos. Lembrando que o meu objetivo é eliminar peso e medidas, por isso eu corro tanto.
Quanto a alimentação, tenho tentado me manter na linha, me alimento a cada 3 horas, faço entre 5 e 6 refeições por dia, a adaptação é complicada, mas com o passar do tempo tem ficado mais fácil fazer escolhas certas e substituições saudáveis.
Com isso tudo, entre idas e vindas da academia e altos e baixos na dieta, já eliminei 6 kgs!!
Iniciei o projeto em agosto e estava com 84 kg, eu tinha ganhado minha princesinha havia 4 meses. Hoje estou pesando 78,300 kg, e meu objetivo é chegar aos 62kg, eu tenho 1,69 de altura, então o que eu quero não é nada impossível, desde que eu mantenha o foco.
E pretendo passar meu aniversario (que é no inicio de maio) com pelo menos uns 5 kgs a menos.
 Agora vamos ao cardápio?

Pré treino (06:00am):
1 Iogurte Activia com 1 colher de chia

Café da manhã (08:00 am):
2 fatias de pão integral com queijo cottage
1 copo de leite desnatado Molico com toddy ou café

Lanche da manhã (entre 10:30/ 11:00am):
1 fruta/ ou 1 yakult com 3 biscoito de aveia/ ou 1 polenguinho + 1 yakult/ ou 1 iogurte natural com aveia, chia e linhaça/ ou 1 barra de cereal.

Almoço (13:20):
2 Colheres de servir (aquelas que são um pouco maiores que as de sopa) de Arroz parbolizado ou integral
1 Bife pequeno/ ou 1 file de frango grelhado
1 colher de servir de feijão
Legumes e/ ou folhas refogados

Lanche da tarde (entre 15:30/16:00):
A mesma variedade dos lanches da manhã

Jantar (21:00):
O mesmo do almoço.

Durante o dia (pelo menos de segunda a sexta) eu sigo à risca a regra de tomar no mínimo 2 litros de água por dia, e sempre que posso, após o treino da tarde, tomo ainda pelo menos 1 litro de água de coco (amooooooo!!), aos finais de semana, eu relaxo um pouco e mesmo me policiando, me deixo matar algumas vontades, como doces e massas, com moderação.

E é isso minhas lindas, esse tem sido minha rotina para alcançar meu objetivo, e vocês, o que fazem? quais seus rituais para manter corpo e mente saudáveis?